トマトとブロッコリーのサラダナッツバタードレッシングあえ
使用商品
ナッツバター
材料(2人分）
- トマト・・１個
- ブロッコリー・・1/2本
ドレッシング材料
- すし酢・・大さじ2
- 塩麹・・小さじ2
- 亜麻仁油 ・・小さじ2
ごま油、オリーブオイルでも可 - ナッツバター・・大さじ1
作り方
- トマトはヘタを取って6等分のくし形に切る。ブロッコリーは食べやすく切り、熱湯で1分間堅めにゆでる。ざるに上げ、粗熱を取る。
- ドレッシングの材料をボウルに入れて混ぜ⓵のトマトとブロッコリーを加えてあえる。
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オートミール/ミックスナッツ/デーツ/デーツシロップ 材料(1本分） オートミール・・1.5カップ（ロールドオーツ） ミックスナッツ・・1カップ ココナッツフレーク ・・大さじ2 デーツ・・70g デーツシロップ・・大さじ3（ハチミツ、メープルシロップでもOK） 無添加ナッツバター・・大さじ3 作り方 ミックスナッツ1カップを細かく刻む ロールドオーツ1.5カップと１．をフライ...
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アーモンドバター 材料(2人分） イチジク・・１個 アーモンドバター・・大さじ1 蜂蜜・・小さじ1 クリームチーズ ・・適量 バゲット 作り方 ①アーモンドバターと蜂蜜を混ぜておく ②パンを軽くトーストする ③パンにクリームチーズと①を塗りいちじくをのせる
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